La medicina más eficaz que recetan los médicos en Escocia: un poco de
naturaleza
En Escocia, recetar naturaleza se ha vuelto una medida oficial para sanar pacientes.
Cuando nos
enfermamos, no dudamos en asistir al médico. Escuchamos con atención sus
palabras y, si queremos curarnos rápido, seguimos religiosamente sus
recomendaciones. Vamos a la farmacia y compramos todo tipo de
pastillas, ungüentos y, en casos extremos, algunas inyecciones. Pero
ahora, en Escocia, los doctores pueden recetar una medicina singular y
alternativa a sus pacientes: un poco de naturaleza.
Desde octubre es
oficial: los doctores en Escocia están autorizados para recetar viajes
a entornos naturales, así como caminatas constantes en parques o
bosques urbanos y actividades cotidianas que involucren a la naturaleza,
como puede serlo el bello arte de la observación de pájaros. Se
trata de una medida inédita en el Reino Unido –y probablemente en toda Europa–,
con la cual se busca reducir algunos males que se están volviendo
lamentablemente comunes. Por ejemplo, la presión arterial alta, las
enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
La
ecoterapia: el remedio que muchos necesitamos
Muchos problemas de
salud pública están siendo causados por malos hábitos, producto de dinámicas
laborales extensivas, del estrés rutinario, del ruido y los ambientes insalubres de las ciudades.
Una solución lógica es contraponer a todo esto lo contrario: mayor
disfrute, menos rutinas estresantes, menos ruido y aire más limpio.
Cosas que sólo podemos encontrar, justamente, en la naturaleza. Además:
Estar 90 minutos al día en áreas boscosas reduce la depresión,
y pasar 1 día en la naturaleza de manera recurrente mejora el sistema inmunológico, activando proteínas anticáncer.
Baño
de bosque, inspiración japonesa
Recetar entornos
naturales es algo que ya se ha hecho en Japón. Ahí, esta práctica se conoce como shinrin-yoku, “baño de
bosque”, y tiene la intención de hacer que el bosque entre
a nuestro organismo, limpiándolo y curándolo. Son las propias empresas las que
lo están promoviendo, como una forma de reanimar a sus empleados –sujetos a
trabajos sumamente demandantes–.
Diversos estudios hechos en Japón
han demostrado que la hormona cortisol, causante del estrés, desciende un 12,4%
en quienes se dan baños de bosque más seguido, y que la posibilidad de sufrir
un infarto se reduce más del 5%. Incluso ayuda a tener una mejor digestión,
gracias al contacto con bacterias y aceites esenciales presentes en los
bosques.
Otros estudios han
comprobado que interactuar con la naturaleza reduce nuestra sed de
inmediatez: nos hace poder ir más allá de los placeres
inmediatos y nos ayuda a proyectar un mejor futuro.
La
originalidad de la propuesta escocesa
Si un doctor escocés
te recetara un poco de naturaleza y no pudieras salir de la ciudad, te
daría algunas recomendaciones que poco a poco abonarían a tu salud. Te
mostramos algunas para que las pongas en práctica:
- Dar paseos con tu perro. Una
excusa para salir… además, ¡las mascotas promueven una mejor salud y una
menor ansiedad!
- Enterrar tu cara en el pasto
o masajear tus manos en la tierra. Si no quieres ensuciarte, puedes
simplemente mirar dos hojas de pasto distintas durante un rato
- Preparar un comida en tu
patio o en el parque
- Acostarte a ver el cielo
- Alimentar pájaros en el
jardín o palomas en el parque
- Hacer una manga de viento o
un rehilete para contemplar el viento de vez en cuando. Esto, además, te
proporcionará una excusa para hacer manualidades, lo que constituye una forma de meditación en
movimiento
Así como éstos, hay muchos otros hábitos que podemos adquirir
para tener a la naturaleza más cerca de nosotros en lo cotidiano, mejorando así
nuestra salud física y mental y promoviendo la felicidad. No necesitamos que un
doctor nos lo recete, ni tampoco salir de la ciudad.
No obstante, festejamos
que en Escocia la naturaleza ya sea un remedio oficial, y esperamos
que sirva de ejemplo al mundo, pues es una forma de expandir la conciencia
contemporánea.
alimentacioisalut.david@gmail.com
Fuentes: ecoosfera
