ESTREÑIMIENTO FUENTE DE DOLENCIAS Y ENFERMEDADES

Un factor indicativo de que nuestra alimentación no es tan sana como pensamos, que genera un exceso de residuos y por lo tanto no es lo saludable que debería ser, es el tipo de heces que realizamos.

Deberíamos ir al baño tantas veces como comidas realicemos, aunque hoy en día ya se considere lo normal y optimo ir una vez al día. Y nuestra masa fecal, debería ser compuesta y no debería tener olor nauseabundo, ni dejar restos en el ano. ¿Qué animal se limpia el culo o utiliza papel higiénico?

  

La enfermedad se manifiesta también por la incapacidad del organismo para eliminar desechos del metabolismo, por ello es importante siempre pensar si antes de hacer hemos de dejar de hacer.

Es fundamental para mantener una buena salud, no sólo realizar una correcta alimentación sino que deberíamos ir al baño tres veces al día una por cada ingesta, o como mínimo una.

Para ello es fundamental una buena higiene mental, física y corporal.

• Realizar ejercicio diario.
• Comer frutas y verduras, cereales integrales, semillas y frutos oleaginosos como base de nuestra alimentación.
• Tomar poca proteína animal, y eliminar embutidos, leche y quesos curados, alimentos procesados y en conservas.
• Tomar agua a diario.
• Tomar complementos “naturales” que no purguen, que puedan ayudar y reequilibrar nuestro transito intestinal.

Por último es aconsejable y ayuda mucho, practicar una posición natural para facilitar la salida de las heces.

“No hay enfermo que no tenga estreñimiento, la salud siempre implica no ir estreñido”

¿Me siento correctamente en el inodoro? Debemos inclinar ligeramente el tronco hacia delante y colocar los pies sobre un tamburete para obtener el ángulo correcto.

"La enfermedad, más que un estado es un proceso y su estallido no es un comienzo, sino el final de una desviación de lenta y larga elaboración"

Escuela Hipocrática

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